越吃越瘦的10种杂粮,吃杂粮的好处!

编辑:丫丫女性网2020-01-14 18:24:02 关键字:杂粮,好处

越吃越瘦的10种杂粮,吃杂粮的好处!

现在的生活水平高,人们在吃惯了大鱼大肉后逐渐转向了素菜和杂粮之类,这些蔬菜和杂粮对人体确实是很有好处的,有的能排毒美容,有的能减肥,让人越吃越瘦,所以,女人应该多吃一些这些杂粮,下面小编就来给大家推荐越吃越瘦的10种杂粮!

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越吃越瘦的10种杂粮1、苡仁

又名薏仁,是谷物的一种,属于高纤维食物,而纤维对于减肥是必不可少的,而且苡仁还是有名的低脂低热量食物,是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品,有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用,总之吃苡仁好处多多。

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越吃越瘦的10种杂粮2、赤小豆

赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮,含有丰富的蛋白质 维生素b1、b2、钙铁等营养成分,有健脾利水消肿的功能,“久服枯人”,能达到减肥的效果,但对于已经很消瘦的MM们来说就不需要食用了。

标签: 杂粮好处
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